坚持每天#居家锻炼 站斜板拉伸2次，每次15分钟。

爱喜健身可折叠拉筋板家用瘦小腿平衡板拉伸腓肠肌

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减手臂z快的方法就是举哑铃，每天练一首歌时间，最大的感受就是手臂细了6厘米，圆肩驼背没有了 ，斜方肌改善了背薄了，整个人体态都变好了#哑铃 #开肩美背 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂

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