“如果《当下的力量》是帮你‘想通’的书，这本《实践手册》就是教你‘做到’的工具——它把‘活在当下’从理念变成了能上手的动作。 书里没有空泛的道理，全是‘5分钟就能做’的练习：比如当你陷入焦虑时，怎么通过‘感受呼吸’拉回注意力；比如被杂念缠上时，怎么用‘观察念头’的方式跳出来。张德芬推荐它不是没道理的，它把‘觉察’拆成了日常能碰得到的细节，吃饭、走路、工作时都能用。 它像个‘心灵急救包’，不用花大段时间，碎片里就能给精神松绑。如果你读了很多心灵书却还是‘想得多做得少’，这本会帮你把‘知道’变成‘做到’——不是让生活立刻变好，是让你在每一个‘当下’里，能稳稳接住自己。”

当下的力量实践手册(白金版) 克哈特.托利 著 中信出版官方正版

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