千万不要小瞧#壶铃摇摆 这个简单的动作 每天坚持甩200➕ #暴汗燃脂瘦全身 背薄了 手臂细了 臀翘了！#壶铃训练 #居家锻炼 #臀腿训练

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简单的动作重复做，重复的动作坚持做，一把壶铃练全身#壶铃 ＃暴汗燃脂瘦全身 #核心力量 ＃居家锻炼

2025-11-13 09:31:02

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直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿

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