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#颈椎疼痛 今天是得知病情的第49天了 手麻的症状逐渐再消失 我坚持每天热敷 仰头 睡颈椎枕 颈椎枕一定要在热敷以后或者早上醒来睡劲椎枕 有时间我会解释为什么 ！做有氧 早睡 早起 让自己的神经通路 重启一遍 我会分享我的所有 有效动作 让我们一起康复

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新手免调漂，老手节约时间#户外钓鱼#传统钓#免调漂

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