减肥出尔反尔，干饭言出必行 气温都下降了 你的体重什么时候下降呢 #自律#体重管理 #变美变瘦变好看 #越努力越幸远

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#重要提醒 #100天瘦身计划表

2025-11-25 14:44:51

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“如果《当下的力量》是帮你‘想通’的书，这本《实践手册》就是教你‘做到’的工具——它把‘活在当下’从理念变成了能上手的动作。 书里没有空泛的道理，全是‘5分钟就能做’的练习：比如当你陷入焦虑时，怎么通过‘感受呼吸’拉回注意力；比如被杂念缠上时，怎么用‘观察念头’的方式跳出来。张德芬推荐它不是没道理的，它把‘觉察’拆成了日常能碰得到的细节，吃饭、走路、工作时都能用。 它像个‘心灵急救包’，不用花大段时间，碎片里就能给精神松绑。如果你读了很多心灵书却还是‘想得多做得少’，这本会帮你把‘知道’变成‘做到’——不是让生活立刻变好，是让你在每一个‘当下’里，能稳稳接住自己。”

2025-10-24 18:00:00

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北漂夫妻的互卷，他的职称越来越高，我的分数越来越低#日常分享 #vlog #兔小贝 #拼音 #在职备考

2025-10-24 18:00:00

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#遥远的救世主 #天幕红尘 #每日分享 #书籍分享 #抖加小助手

2025-10-24 18:00:00

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#八孔箫演奏教程

2025-10-24 18:00:00

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别再只知道点赞小视频了！小学语法小纸条来了！学霸都会用！ 一本好书受益终身！家长和孩子可以放心选择！#好书推荐 #英语 #学霸养成记 #小学语法 #英语提分

2025-10-24 18:00:00

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中国人的规矩 规矩就是教养，好的规矩教养让孩了受益一生 #规矩礼节 #教养 #传统文化11月18日，中国台湾。#王大陆逃兵役案开庭 ，整个庭讯仅进行11分钟。#王大陆当庭认罪 ，鞠躬道歉称：因无知犯下错误。

2025-10-24 18:00:00

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这款可擦练字笔设计独特，搭配可爱的宇航员造型，瞬间提升孩子的写字兴趣。他是专为学生设计的，不仅符合正姿要求，还具有顺滑书写的特点，让孩子在写字过程中更加舒适自在。而且它还是一款可擦笔，孩子写完字后可以轻松擦掉，再重新练习，真正实现反复利用。#可擦笔 #正姿 #正姿可擦笔 #文具安利

2025-10-24 18:00:00

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这本书真的太及时了，最近一直在看这本《跨躇的霸权》，讲述美国从一战到二战崛起的故事。表面上是讲美国如何从挑战者变成领导者，实际上是在讲美国的国家战略从封闭走向开放，从一开始的陆权国家逐渐变成海权国家。如果你也想搞清楚美国的战略，这本书一定要抓紧看了。#知识分享 #文学 #必读书籍 #热点 #强烈推荐

2025-10-24 18:00:00

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适合幼儿园小朋友的坐标定位练字帖!有数字，拼音，笔画，偏旁，每天一页，打好写字基本功#控笔训练 #数字描红 #幼儿园练字帖

2025-10-24 18:00:00

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圣诞节快到了，给孩子的惊喜苹果袋赶紧安排起来，别的小朋友有的你也得有啊#圣诞节的仪式感 #圣诞节#圣诞节快乐🎄 #儿童礼物#苹果袋

2025-10-24 18:00:00

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